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极限飞盘是一项结合了速度、技巧和团队协作的运动项目，它起源于20世纪60年代的美国，最初被称为“飞盘游戏”，并迅速发展成为一项国际化的体育运动，极限飞盘规则相对简单，但要玩好这项运动，需要对规则有深刻的理解以及良好的身体素质和团队配合能力。
比赛场地
极限飞盘比赛一般在标准足球场大小的草地上进行，球场长度为75-100米，宽度为30-40米，两端各设有一个半圆型的界线（即端线），每端界线内侧各有一个圆形的标志物（称为角旗）作为发球区的标记，发球区的宽度为10米，球员可以在发球区内发球，比赛开始时，一名球员站在发球区内向对方发球，比赛场地四周应设有边线，以确保球员不会越出界线，还应设置一个中线，将球场分为两半。
比赛用具
极限飞盘比赛使用的是标准的飞盘，它的尺寸约为28厘米×28厘米，重量为165克至180克之间，飞盘的颜色通常是黄色或橙色，以便于观众识别和拍摄，飞盘的材质一般采用塑料，表面光滑且不易损坏，比赛过程中可能还会使用到哨子、计时器等辅助设备。
比赛人员
极限飞盘比赛中，每支队伍由6名球员组成，其中5名为场上球员，另一名为替补球员，替补球员可以随时替换上场的队员，比赛开始时，双方各站成一排，然后根据裁判员的指示开始比赛，在比赛中，场上球员可以自由地移动、传球和跑动，并且在对手未触碰飞盘的情况下，可以随时接住飞盘。
比赛规则
1、发球：当一方的发球者成功将飞盘发出后，该方获得进攻权，需将飞盘传给其他队友；而防守方则需要通过拦截飞盘来阻止对方得分。
2、进攻：进攻方的目标是将飞盘传给队友并让其得分，得分方式有两种：一是掷入对方半场内的投篮得分，得1分；二是掷入对方半场内的投篮得分后，通过连续传球将飞盘传递给队友，让其得分，得2分，在投篮得分时，防守方不得干扰投篮者，若进攻方连续传球未成功，进攻时间耗尽，该方失去进攻权，由对方获得发球权。
3、防守：防守方的任务是拦截飞盘，阻止对方得分，防守方可以使用身体任何部位接触飞盘，但不能用手抓握飞盘，防守方可以阻挡对方传球，但不能妨碍对方得分，若防守方在防守过程中违反规则，裁判会判定对方得分。
4、换人：比赛中，如果场上球员受伤或因体力不支无法继续比赛，可以由替补球员替换上场，替换球员时必须遵守一定的程序：首先由替补球员进入比赛场地，并与场上球员完成交接，随后替补球员才可正式加入比赛，在替换球员的过程中，比赛时间不会暂停。
5、重发球：如果发球方未能成功将飞盘发出，或者发球方将飞盘发出后，飞盘落在界外或飞盘被防守方接住，则重发球，重发球时，发球方仍需从发球区内发球。
6、犯规与处罚：比赛中可能会出现一些犯规行为，例如推搡、拉扯、踢飞盘、手球等，这些行为都会导致罚球，如果一名球员累计违规次数达到一定数量，则会被罚下场，在某些情况下，裁判会暂停比赛并进行更严重的处罚，如红牌罚下等，在比赛中，裁判会根据具体情况做出判断，并对违规行为进行相应的处罚。
极限飞盘是一项既富有挑战性又充满乐趣的运动，对于初学者来说，理解规则和熟悉动作至关重要，随着练习的深入，你将会发现极限飞盘的魅力所在，无论是在公园里嬉戏，还是在正式比赛中展现风采，极限飞盘都将成为你生活中不可或缺的一部分。
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